目前最有效的减肥方法就是控制饮食联合运动，控制饮食这个比较好理解，但不是不吃饭哈，不吃饭会导致营养不良，比肥胖后果渗返缓更严重，运动有很多世嫌人并不科学，要将有氧丛模运动和无氧运动联合起来才能达到最佳效果。
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